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24個(gè)壞行為讓你身體越來越丑

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:女人愛美,這是正常的事,女人也想盡辦法鍛煉自己,以求達(dá)到美麗的目的,但是如果方法不對(duì),只會(huì)讓你的身體越來越丑,比如不了解自己的家族病史;健身房里的馬大哈;鍛煉模式一成不變......
關(guān)鍵詞:壞行為 婦科檢查 刷牙 脛骨痛 翹二郎腿 

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24個(gè)壞行為讓你身體越來越丑

  7、對(duì)“高蛋白減肥法”的誤解

  一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為:蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間。如果只攝取一種,就會(huì)減少在體內(nèi)

  滯留和被吸收的時(shí)間,從而達(dá)到減肥的效果。但是,碳水化合物是身體能量的主要來源,如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

  8、身體總處于缺水狀態(tài)

  身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞,因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低,而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

  9、“從一而終”的床墊

  每個(gè)季度要清理一次床墊,每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了,要用肥皂和清水洗滌,不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

  10、香水造成的美麗傷害

  香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分,在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì),使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時(shí)盡量避免直接噴在皮膚上太多,噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

  11、烏煙瘴氣的晨練

  如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑,還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明,長(zhǎng)期吸入汽車廢氣,會(huì)使肺活量降低20%,還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。

  12、不穩(wěn)定的體重

  體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測(cè)出的體重是比較準(zhǔn)確的。

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