食 秋季氣候干燥,因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。但給孩子服用此類食物要注意適量。少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物。 穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,避免受涼和淋雨。 通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內(nèi)空氣流通。 洗 感冒病毒在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時,預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。另外早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。 熏 把陳醋加熱,關(guān)上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。 聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預(yù)防感冒。 漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。 動 每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生; 飲 以生姜、紅糖適量煮水代茶飲;用蘿卜加醋熬湯飲用,能有效地防治感冒。避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等。 |
請輸入您寶寶的出生年月