愛美嘴饞美眉必看 吃不胖的10宵夜

　　晚上吃什么?晚上吃什么不會胖?對于愛美渴望魔鬼身材的美眉來說，這個問題太重要了�？墒�，每當面對宵夜的考驗，美眉們總是進退兩難：到底吃還是不吃。小編今天來“解救”各位愛美的姐妹，特意推薦10款健康又吃不胖的宵夜，這些宵夜對于熬夜的朋友來說也是不錯的，可以預防熬夜上火。我們一起來看看吧。

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圖片來源于太平洋親子網

綠色蔬菜

　　有時你感覺到餓并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發(fā)出了錯誤信號。

　　這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。

　　將它們切成小塊，加入一些牛奶、蜂蜜和少許冰塊，然后用攪拌機打碎即可飲用。特別提醒你使用攪拌機而不是榨汁機，因為前者能在果蔬汁中保留膳食纖維，能幫助腸道中的益生菌生長。