支招6個(gè)飲食秘訣 讓寶寶夏天好胃口

　　夏天一到大家“苦夏”的日子也就來(lái)了，現(xiàn)在這天氣越來(lái)越熱了，大人都會(huì)覺(jué)得胃口不好，孩子們不思飲食更是明顯，這大多數(shù)孩子的胃口都不是很好和天氣有一定的關(guān)系，所以媽媽們要適時(shí)地給孩子們來(lái)調(diào)整飲食了。那么該怎樣調(diào)整好呢?

　　第一招：優(yōu)化飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。

　　第二招：飲食清淡，補(bǔ)充膳食纖維

　　在高溫炎熱的天氣下，孩子的飯菜忌吃得油膩辛辣否則不容易消化。所以，夏季的飲食應(yīng)以清淡有營(yíng)養(yǎng)、易消化為主。同時(shí)還要注意補(bǔ)充膳食纖維，所以可適當(dāng)吃一些粗糧，比如小米、玉米、豆類，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)讓飲食更好地消化吸收， 打開(kāi)孩子的胃口吃飯也就有所改善。

　　第三招：食材可以色彩豐富

　　想要食材豐富些這可是考驗(yàn)媽媽的時(shí)候，要知道菜市場(chǎng)和超市的瓜果蔬菜似乎讓我們覺(jué)得每天都是一個(gè)樣，到底要做些什么呢?這個(gè)真是得花點(diǎn)心思了，基本上盡量用不同顏色的食材搭配來(lái)做，讓其看起來(lái)色彩偏鮮艷，因?yàn)檫@樣更容易引起孩子的注意以此增加寶寶的胃口。

　　第四招：加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開(kāi)水消毒。

　　第五招：管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后，最好用開(kāi)水沖洗消毒，或者用涼開(kāi)水浸泡20分鐘后給寶寶吃;避免將沒(méi)有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來(lái)再直接吃，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。

　　第六招：注意給孩子補(bǔ)水

　　夏天氣溫高，孩子們稍一動(dòng)彈就會(huì)出很多汗，應(yīng)多喝白開(kāi)水這個(gè)很重要，可少量多次。不要等到孩子感覺(jué)口渴時(shí)再給他補(bǔ)充水分，因?yàn)槟菚r(shí)孩子體內(nèi)的細(xì)胞實(shí)際上已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象。避免孩子喝冷飲去解渴，對(duì)改善飲食起不到好作用。