海帶呀海帶 產(chǎn)后美味在此

　　透著濃郁海水氣息的海帶，小編覺得真是來自海洋的贈禮。說起海帶，大家通常會想起補碘，然后呢，就沒有然后了嗎？這樣也未免太小瞧海帶了吧。其實海帶的功效很豐富，特別對剛結束生產(chǎn)的新媽媽，海帶是非常適合食用的海產(chǎn)品。

圖片來源：視覺中國

關于海帶

　　海帶的營養(yǎng)：除了滿足一般人群的營養(yǎng)，海帶還有針對產(chǎn)后恢復的一些功效。

　�、�催乳功效 海帶有助產(chǎn)婦通乳、下乳，產(chǎn)后喝海帶燉湯、吃湯料，對于暢通奶水有一定的幫助。

　�、�微量元素豐富 海帶的鈣、碘含量都很可觀。鈣在形成骨骼、牙齒和產(chǎn)后子宮收縮中發(fā)揮很大的作用，并且具有止血的作用。而碘則是甲狀腺激素的組成成分。這對豐富奶水的營養(yǎng)都有較大的益處。

　�、劬徑�便秘 產(chǎn)婦由于運動量少、久坐多臥，常常會發(fā)生便秘。海帶豐富的纖維素對促進腸道蠕動，緩解便秘有不錯的功效。

　　海帶的清理：市面上有干、鮮兩種海帶。鮮海帶可以先浸泡在清水中，然后用刷子刷干凈表層，用流水沖洗干凈。干海帶則要提前泡發(fā)，干海帶泡發(fā)后一般能膨脹至原來的10倍大，所以要控制好用量。

　　海帶的保存：鮮海帶最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，不宜保存過久的時間。干海帶則可以密封在干燥的袋子中，存放于干冷的地方。