冬季輔食 白色食材更滋潤

　　給寶寶添加輔食，爸爸媽媽不僅要根據(jù)寶貝的月齡來調(diào)整輔食的性狀，也要根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)，選擇時(shí)令食材制成輔食。到了冬天，要面臨的第一大敵就是干燥，所以媽媽們不妨選擇一些冬季時(shí)令的根莖類白色蔬菜，例如蓮藕、山藥、白蘿卜、梨子等，做成輔食。這類輔食味道清淡，不用擔(dān)心會(huì)刺激寶寶的味覺，更重要的是，這類食材有很好的潤燥功效，對(duì)提高寶貝冬季的抵抗力也大有益處。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

冬季輔食食材：蓮藕

　　蓮藕脆嫩多汁、容易消化，其中維生素C和纖維素的含量尤其豐富，食用蓮藕有清潤的功效，對(duì)預(yù)防和緩解寶寶冬季上火有一定的幫助。

　　推薦輔食：蓮藕糊

　　建議添加月齡：7個(gè)月以上

　　食材：

　　蓮藕50克

　　做法：

　　1、將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。

　　2、將蓮藕放入攪拌機(jī)中，加入適量的清水。

　　3、將蓮藕攪打成糊漿狀。

　　4、將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮。

　　5、一邊熬煮一邊用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。

　　6、將蓮藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。