大暑養(yǎng)生，切記這三點。

大暑養(yǎng)生三注意

　　1、不要涼水沖腳 ：炎炎夏日，一些人喜歡用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會引起正常運轉(zhuǎn)的血管舒張功能失調(diào)，從而誘發(fā)肢端運動痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的發(fā)生。

　　2、別讓寒氣傷肺氣 ：夏季空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，從空調(diào)環(huán)境進入高溫環(huán)境時，不能驟冷驟熱，室內(nèi)外溫差不宜超過5℃;每隔2小時要通風(fēng)換氣。另外，身體出汗較多時，不宜直接對著風(fēng)扇吹;睡覺時避免將風(fēng)扇直接吹頭部，最好風(fēng)扇搖擺并將風(fēng)速調(diào)到低檔。

　　3、夏季飲食五佳 ：最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳肉食是鴨肉，最佳飲料是熱茶。夏天還要吃些姜，增進食欲，解毒殺菌，祛風(fēng)散寒。但易上火的人不適合長期食用生姜，風(fēng)熱感冒者不宜用姜，更不能用姜來治療中暑。

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