雖然立秋已過(guò),但是大家還是能感受到夏季的炎熱。夏天一到,最困擾媽媽的也許就是孩子的吃問(wèn)題。孩子夏日愛(ài)玩,出汗多,但是胃口卻因?yàn)樘鞖馐艿接绊,小編建議,不妨在夏日在寶貝們吃點(diǎn)酸,有助于消食健胃,而且能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。 寶貝夏日酸味食物推薦:番茄圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 食材: 番茄3個(gè)、白蘿卜半根、干香菇5朵、鹽1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml) 做法: 1、白蘿卜去皮洗凈后切成約3cm大小的滾刀塊。干香菇用水沖凈表面的浮土,不需要浸泡。西紅柿洗凈切成和白蘿卜大小一樣的塊。 2、湯鍋用大火加熱,倒入油,待油7成熱時(shí),倒入2/3的西紅柿煸炒出湯后,倒入開(kāi)水煮開(kāi)。 3、放入干香菇和白蘿卜一起,改成中火,虛掩著鍋蓋,煮約20分鐘。 4、打開(kāi)蓋子,放入剩余的1/3的西紅柿塊,改成大火煮5分鐘,調(diào)入鹽,白胡椒粉和香油攪勻即可。 健康小貼士:番茄含有豐富的番茄紅素,對(duì)健康大有益處。番茄煮熟以后,有機(jī)酸也跟著跑到水里,吃起來(lái)酸味很濃。既生津止渴,又開(kāi)胃消食。做法很簡(jiǎn)單,可以在番茄湯中加入蛋花,增加營(yíng)養(yǎng)。
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