火龍果的熱量

　　我們在吃食物的時候，很在乎它所含的熱量，尤其是愛美人士和減肥人士，有的甚至?xí)�計算每一餐所攝入的飲食的熱量，那么，火龍果的熱量高嗎? 火龍果的營養(yǎng)價值高嗎?下面我們一起來了解一下吧!

火龍果的熱量高嗎?

　　很多人擔(dān)心火龍果的熱量太高，吃多了會長胖，其實(shí)，這種擔(dān)心完全是多余的，火龍果不僅熱量不高，反而是一種很有益于健康和美容的水果，它是一種低熱量的營養(yǎng)豐富的水果，和其他水果相比，具有很多的優(yōu)勢，尤其是含有豐富的鐵和花青素，對健康的幫助較大。

　　火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

火龍果的營養(yǎng)價值高嗎?

　　火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱之為無價之寶。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種“神圣之果”。

吃火龍果的禁忌

　　大家應(yīng)該明白了火龍果的熱量很低，也就是不會長胖，但是大家也不要以火龍果為主食，甚至為了減肥，每餐都吃火龍果，要知道，每一種食物多吃無益，少吃有利于健康，火龍果也是如此，如果過量的食用火龍果，當(dāng)心引起不必要的麻煩。