哺乳期能吃蒜嗎

　　哺乳期能吃蒜嗎？哺乳期是可以吃蒜的，哺乳期媽咪吃蒜對寶寶的發(fā)育有幫助，但是媽咪在吃蒜時要注意少吃，另外飲食搭配均衡很重要。

哺乳期能吃蒜嗎？

　　哺乳期可以吃蒜。

　　哺乳期吃蒜的好處：大蒜營養(yǎng)豐富：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。哺乳期媽媽少量食用可以使寶寶腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。

　　哺乳期吃蒜需注意：我們的日常食物是離不開蔥姜蒜的。所以哺乳期媽媽可以放心食用。但值得注意的是，哺乳期媽媽應(yīng)盡量少吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品容易上火，造成母體內(nèi)熱進而影響寶寶上火。對于哺乳期媽媽來說，飲食上需要注意的是：1、哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。2、哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。