哺乳期可以吃莧菜嗎

　　莧菜有獨(dú)特的菜香味，食療功效也十分可觀。莧菜能補(bǔ)氣、清熱、明目，且對(duì)牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，對(duì)緩解便秘也有一定的功效。那么哺乳期可以吃莧菜嗎？

哺乳期可以吃莧菜嗎

　　哺乳期能吃莧菜。

　　哺乳期吃莧菜的好處：莧菜，葉呈卵形或棱形，葉色為綠色或紫紅色;莖部富含纖維，直徑一般較粗。莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。亦稱為“鳧葵”、“蟹菜”。莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對(duì)牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌內(nèi)痙攣。同時(shí)含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。哺乳期媽媽適量吃些莧菜，還有促進(jìn)排毒、防治便秘的功效。

　　哺乳期吃莧菜需注意：對(duì)于消化不良、腹?jié)M、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來說，應(yīng)該少吃或者暫時(shí)不吃莧菜。對(duì)于哺乳期媽媽來說，可以吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。