哺乳期可以吃酸菜嗎

　　有的媽媽吃飯喝粥喜歡配酸菜，有些媽媽胃口不開(kāi)，想要吃點(diǎn)酸菜開(kāi)開(kāi)胃。但是，酸菜是一種腌制食品，含鹽量非常高，在腌制的過(guò)程中不僅繁衍了多種細(xì)菌，還產(chǎn)生了類似亞硝酸鹽這類不利健康的物質(zhì)。那么，哺乳期可以吃酸菜嗎？

哺乳期可以吃酸菜嗎

　　哺乳期不能吃酸菜。

　　哺乳期不能吃酸菜的原因：酸菜屬于腌制食品，含鹽量較高，乳母常食用酸菜，會(huì)攝入較多的鹽分，加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增高。一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后還存在一定程度的水鈉潴留，如果攝入鹽多，過(guò)多地?cái)z入了鈉離子，還會(huì)增加水腫，不利于身體恢復(fù)。另一方面，乳母食用豆腐乳會(huì)將大量的鹽分通過(guò)乳汁輸送給寶寶，但一歲內(nèi)的寶寶不建議添加鹽，也不能攝入過(guò)咸的食物，如果乳汁鹽分過(guò)高，不論對(duì)寶寶口味的培養(yǎng)，還是其身體健康，都是非常不利的。另外，酸菜經(jīng)過(guò)腌制后，不僅營(yíng)養(yǎng)成分全部被破壞，還會(huì)產(chǎn)生諸如亞硝酸鹽的致癌物質(zhì)，對(duì)身體健康不利。

　　媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，不要吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。