哺乳期可以吃葡萄干嗎

　　葡萄干由新鮮葡萄晾干或者曬干，保留了較高的糖分，口感香甜，既可作為零食直接食用，也能放入糕點或者菜式中增加菜肴風(fēng)味。那么，哺乳期可以吃葡萄干嗎？哺乳期媽媽吃葡萄干有什么特別的好處呢？

哺乳期可以吃葡萄干嗎

　　哺乳期能吃葡萄干。

　　哺乳期吃葡萄干的好處：葡萄干是在日光下曬干或在陰涼下晾干的葡萄的果實。葡萄干肉軟清甜，鐵和鈣含量十分豐富，是哺乳期媽媽補血氣、暖腎、防治貧血的滋養(yǎng)佳品。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);葡萄干還含有其他多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。葡萄干美味、食用方便，是媽媽喜歡的解饞零食。

　　哺乳期吃葡萄干需注意：葡萄干雖然美味營養(yǎng)，但是由于其含糖量較高，每次食用要適量，特別對于肥胖型媽媽，更不宜過多。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。