哺乳期能吃空心菜嗎

2014-06-05 15:05:07出處:其他作者:佚名

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  哺乳期能吃空心菜嗎?哺乳期的媽媽在日常的飲食中需要時刻注意了解食物的禁忌知識。這樣才能吃得放心,也吃得安全。哺乳期吃空心菜有哪些需要注意的呢?讓小編來告訴你吧。

哺乳期能吃空心菜嗎?

  哺乳期可以吃空心菜。

  哺乳期吃空心菜的好處:空心菜性味甘、平,無毒。含蛋白質(zhì),脂肪,糖類,無機(jī)鹽,菸酸,胡羅卜素,維生素B1,B2,維生素C等。其維生素含量高于大白菜,這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì),防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚;空心菜中的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動,加速排便,對于防治便秘。哺乳期媽媽要注意營養(yǎng)的均衡,食材要互相搭配,不可偏食,空心菜是很好的綠色蔬菜,是可以食用的。

  哺乳期吃空心菜需注意:雍菜不是粗菜,雖然它既營養(yǎng)又能治病,是夏季健身防病之上品好菜,且含豐富,但含草酸也較高,易形成草酸鈣沉淀,影響鈣的吸收。所以對于哺乳期媽媽來說,再好的空心菜也是盡量要適量食用。

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