哺乳期可以吃帶魚嗎

　　哺乳期可以吃帶魚嗎？答案是肯定的。帶魚不僅是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，還可以提供不飽和脂肪酸，對于產(chǎn)后恢復(fù)和下乳汁有一定的作用。不過，帶魚偏腥，不是每個媽媽都能接受，媽媽在烹調(diào)帶魚的時候要注意處理。

哺乳期可以吃帶魚嗎

　　哺乳期能吃帶魚。

　　哺乳期吃帶魚的好處：哺乳期將帶魚搭配木瓜一起食用，有非常好的催乳功效。此外，帶魚還能提高智力。帶魚的脂肪含量雖不高，但這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。此外帶魚還有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、潤膚、補(bǔ)血、健美的功效，對于哺乳期媽媽滋養(yǎng)身體、提高乳汁質(zhì)量有重要意義。

　　哺乳期吃帶魚需注意：媽媽要挑選新鮮的帶魚，當(dāng)帶魚表面發(fā)黃，就說明不新鮮了，不應(yīng)食用。此外，帶魚的做法雖然很多，但是不建議哺乳期媽媽食用油炸帶魚，因?yàn)橛驼◣�魚脂肪太多，影響乳汁，寶寶容易因此出現(xiàn)消化不良或者腹瀉。帶魚腥氣較重，烹調(diào)時注意除腥。