新媽過春節(jié) 坐月子飲食十不宜

    寶寶在春節(jié)前降生啦，在享受做媽媽的喜悅之余，新媽也應該注意如何科學坐月子啦。健康飲食、充分休息、情緒協(xié)調，是坐月子的三大要點，如果能坐好月子，可以讓新媽的身體更健康。然而很多新媽春節(jié)坐月子吃什么存在不少誤區(qū)，究竟體現(xiàn)在哪些方面呢？趕緊跟隨小編一起來了解下吧。

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圖片來源于華蓋

　　新媽春節(jié)坐月子飲食存在誤區(qū)，總結為“十不宜”。

　　不宜滋補過量。產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養(yǎng)不良。

　　不宜喝高脂肪的濃湯。高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發(fā)胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

　　不宜服人參。有些產(chǎn)婦為了恢復體力，服用人參滋補，這樣對產(chǎn)婦健康不利，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。人參還會促進血液循環(huán)，可使有內、外生殖器官損傷的產(chǎn)婦出血增加。當然，如產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每天3～5克)、短時間的服用(1個月左右)。

　　不宜久喝紅糖水。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以產(chǎn)后7～10天為宜。