2013-07-29 21:14:02出處:PCbaby作者:葩葩
很多孕媽咪常常會被痘痘、雀斑、上火、便秘等問題困擾,這其實是體內(nèi)毒素惹的禍。想要度過一段輕松愉快的孕期,媽咪們必須及時清除體內(nèi)的垃圾,緩解身體壓力,同時也給胎寶寶營造一個健康的生長環(huán)境。下面,小編就為媽咪們推薦7類食物,可以有效幫助媽咪們排毒養(yǎng)生。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 食物1:菌類小編課堂:菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用,它們可以活躍消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除,從而起到排毒效果。 推薦食譜:南瓜銀耳羹 準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。 做法: 1、銀耳提前用水泡發(fā),至漲發(fā)后剪去蒂部,把泡發(fā)好的銀耳撕碎。 2、南瓜削皮切丁。 3、枸杞?jīng)_洗干凈。 4、鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。 5、最后裝上一碗即可。 小編TIPS:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。 |
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