4種營養(yǎng) 讓寶寶把握沖高黃金期

　　讓孩子們擁有挺拔的傲人身高是許多麻麻的心愿，誰不想讓孩子成為穿衣架子，往那一站那叫一個氣質(zhì)爆棚。不過，在基因決定身高的大前提下，許多麻麻都無可奈何。其實后天的努力也很重要哦，除了日常要注意體育鍛煉之外，還要適時補充營養(yǎng)�，F(xiàn)在真是寶寶長個的重要時期，有4種營養(yǎng)素麻麻可千萬別忽視了哦。

點擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　維生素A

　　維生素A可以維持孩子的骨骼正生長發(fā)育，有助于細(xì)胞的增殖與生長。當(dāng)缺乏時維生素A，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞間的平衡被破壞，易導(dǎo)致骨骼不能正常生長發(fā)育。

　　食物來源

　　維生素A在動物性食物中含量豐富，最好的來源是各種食物中肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含B-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)合成維生素A，如菠菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的選擇。

　　推薦食譜：雞肝肉餅

　　材料：

　　雞肝約30克，瘦肉約30克，蛋白1個，鹽少許。

　　做法：

　　1、將雞肝，肉分別洗凈后瀝干水剁成細(xì)蓉狀。

　　2、將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻，加微量鹽。

　　4、放在淺盤或碟中蒸10分鐘左右即可。