產(chǎn)后恢復 別錯過五種滋補水果

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

滋補水果：桂圓

　　營養(yǎng)價值：桂圓益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　小編有話說：桂圓雖有安神補血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕媽咪食后不但不能達到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。

　　推薦食譜：姜棗桂圓湯

　　材料：鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。

　　做法：

　　1、鮮桂圓去殼備用。

　　2、鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開。

　　3、轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。

　　4、調(diào)入桂花蜜，煮開后關(guān)火即可食用。