嘴饞有罪 準(zhǔn)媽媽不要貪吃宵夜

　　孕媽咪肚子里還養(yǎng)著一個(gè)“饞嘴”的寶寶，在飲食上自然比平常人需要的熱量多一些。不過(guò)，這并不是孕媽咪可以吃宵夜的借口，要知道，孕媽晚上吃太多，不僅不能夠?yàn)樘�寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相反會(huì)很容易給自己帶來(lái)肥胖病的困擾。所以，對(duì)于美味的宵夜各位媽咪們還是少碰。

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圖片來(lái)源于華蓋

別拿寶寶當(dāng)借口 孕媽吃宵夜不靠譜

　　盡管媽咪們懷著寶寶，也千萬(wàn)不要每晚義無(wú)反顧地奔向美味的宵夜。長(zhǎng)期吃宵夜的靚媽，會(huì)給自己和胎寶帶來(lái)3大危害。

　　危害1：導(dǎo)致肥胖。夜間身體的代謝率會(huì)下降，熱量消耗也最少，吃宵夜容易使身體將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，造成體重過(guò)重的問(wèn)題，導(dǎo)致肥胖，產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。

　　危害2：無(wú)助胎寶成長(zhǎng)。有些孕媽認(rèn)為要多吃，才能給寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過(guò)重沒(méi)有大礙。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵?a class="cmsLink" target="_blank" >懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。

　　危害3：影響睡眠。依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無(wú)法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠不好的問(wèn)題，如果再吃宵夜，更會(huì)雪上加霜，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。