孕期補營養(yǎng) 別被這7個歪理騙了

　　有些媽咪就是搞不懂：為什么我孕期都拼命吃東西了，可是生下來的BB還是偏瘦的，自己卻胖了不少。你有沒有想過，或許你懷孕期間補充營養(yǎng)的方式根本就不對。你或許會反駁：大家都說懷孕就是一人吃兩人補，我不就得吃多點嘛。其實，關于懷孕補充營養(yǎng)有一些歪理，今天小編就一一列出來，聰明的你可別被騙了哦。

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圖片來源于華蓋

歪理一：懷孕就是一人吃兩人份

　　如果身邊有懷孕的朋友，小編也經常聽到大家對她說：“你得多吃點，你現(xiàn)在可是一個人吃兩個人的飯啊。”其實，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對身體不好。

　　主食無論是米飯還是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要來源，可以為身體提供能量，但也可變成脂肪儲存起來。由于孕期活動減少，孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長，吃得太多、體重增長過多過快，會引起血糖異常（妊娠期由于生理變化容易得糖尿病）。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，而母兒將來患糖尿病的可能性也大大增加。

　　為預防妊娠糖尿病，建議孕媽每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當?shù)纳⒉降冗\動，關注體重的適當增長。