孕期的正確睡姿，孕媽一定要知道

　　懷孕中、后期的最佳睡姿應該是左側臥位。孕婦睡姿采取左側臥位，可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利于胎兒生長發(fā)育和孕婦生產。有下肢浮腫的孕婦，在左側臥時將腿部墊高，以利于血液回流，減輕浮腫。

懷孕各階段的正確睡姿：

圖片素材來源于哈娜漫畫

　　當你懷孕后，子宮會有以下變化：

　　由孕前的40克增長到孕晚期1200克的子宮，再加上羊水和胎兒的重量，總重會達到6000克，一下子翻了150倍!

　　懷孕早期(1-3個月)

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　　孕早期：睡姿隨意，但不能趴著睡、摟東西睡。

　　懷孕中期(4-7個月)

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　　孕中期：選擇側臥或者仰臥。

　　如果準媽媽感覺腿部沉重，可以選擇仰臥，加上用枕頭抬高腳。

　　羊水過多

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　　如果是羊水多或者懷雙胞胎的孕媽，盡量選擇側臥。若沒感覺到不舒服，那就想怎睡就怎睡~

　　懷孕晚期(8-10個月)

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　　孕晚期：要選擇左側臥位。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育。