明星媽媽產(chǎn)后減肥 飲食調(diào)理方

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　　富太胡靜：產(chǎn)后飲食減肥私家秘招

　　同樣嫁入豪門(mén)的胡靜，早期順利剖腹產(chǎn)子，那么對(duì)于生產(chǎn)過(guò)后的肥胖身材，胡靜又該如何應(yīng)對(duì)?下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計(jì)：

　　減肥第一步：月子里胡靜應(yīng)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鐵的食物：如魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，家禽類(lèi)，豆制品，奶制品等，還要補(bǔ)充奶制品、豆質(zhì)品等。多吃水果蔬菜以此來(lái)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲食應(yīng)以清淡為主，不宜吃油炸食品，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養(yǎng)又可以輕松減掉肉肉。

　　減肥第二步：這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是產(chǎn)后的第二個(gè)月了，身體基本恢復(fù)，但是胡靜是剖腹產(chǎn)子，困此還是以休息為主，如果身體恢復(fù)的好則這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)了，散步最適合她，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)以上，再加上產(chǎn)后女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點(diǎn)可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法，讓她在休養(yǎng)的同時(shí)健康減肥。

　　減肥第三步：轉(zhuǎn)眼間到了產(chǎn)后第三個(gè)月了，一定不要吃親朋好友送的補(bǔ)品，第三個(gè)月身體已經(jīng)不太需要補(bǔ)了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類(lèi)，增加運(yùn)動(dòng)量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡靜會(huì)選擇游泳和瑜伽吧，這是她的喜愛(ài)哦，充分利用她喜歡的運(yùn)動(dòng)同樣可以在這個(gè)月里減肥哦。

　　另外，胡靜產(chǎn)后涂抹紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣，調(diào)整型內(nèi)衣會(huì)加快速瘦腹和塑造S型身材哦，相信很快美麗就還給了胡靜�，F(xiàn)在你知道胡靜產(chǎn)后怎么減肥了嗎?祝福胡靜早日回到電視前哦。

　　陶晶瑩：清淡的飲食

　　生完孩子兩個(gè)月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助血液循環(huán)，解決因?yàn)樾玛惔�謝而產(chǎn)生的水腫癥狀。

　　安吉利娜茱麗：非洲的大蒜生姜茶

　　安吉利娜茱麗的瘦身法寶：在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復(fù)身材是因?yàn)樗�在產(chǎn)后常喝非洲的一種大蒜生姜茶，對(duì)加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。