最實(shí)用！產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)3+2

　　身體浮腫，色素沉淀、脫發(fā)、氣虛、關(guān)節(jié)疼痛等是否讓你在產(chǎn)后感到抑郁：心情低落、食欲不振是否也使你原本虛弱的身體越發(fā)感覺難受在試過種種傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法之時(shí)你是否仍然覺得無濟(jì)于事?

最實(shí)用！產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)3+2

　　現(xiàn)在就跟著我們一超“3十2”，用中醫(yī)的理念為你掃除所有的產(chǎn)后問題；

　　產(chǎn)后不適“3要訣”

　　要訣1：杜仲的妙用　孫麗，28歲，2年“媽媽史”

　　2005年3月，孫麗生下了女兒雨熙，剛做媽媽的她對于這個(gè)新生命的到來感覺有些手忙腳亂，不知道怎樣照顧孩子，也不知道怎樣照顧自己。產(chǎn)后兩周，孫麗感覺后腰有些疼痛，有時(shí)候坐久了，站立起來都很困難。初為人母的孫麗感覺特別慌張，不知道是不是腰出了什么大問題。雖然媽媽經(jīng)常說這是很正常的現(xiàn)象，過些時(shí)曰就會有所好轉(zhuǎn)，可孫麗還是覺得心有不安，每天都惶惶恐恐，很怕出了什么大問題。

　　醫(yī)生建議：孫麗這樣的現(xiàn)象確實(shí)是一種比較常見的情況，女人懷胎十月經(jīng)常躺臣卜和坐立，再力口分娩時(shí)消耗大量氣力和大量出血，容易損傷腰膝筋骨。吃一些杜仲，有助于盆腔關(guān)節(jié)韌帶的功能恢復(fù)，力口強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量。平時(shí)做動作的時(shí)候要保持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰部受損害的幾率。杜仲更能有效減輕產(chǎn)后乏力、暈眩、尿頻等不適。貼心提示很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產(chǎn)婦大多不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里，就可避免讓產(chǎn)婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。月子里，產(chǎn)婦可在每次進(jìn)餐后服用2—4粒，整個(gè)月子里大約服用150—200克杜仲粉。這樣，對預(yù)防產(chǎn)后腰疼有很大的幫助作用。
 
　　要訣2：中藥熏洗　李玉，34歲，2年“媽媽史”

　　已經(jīng)做了兩年媽媽的李玉，只要一想起當(dāng)初因?yàn)樯�產(chǎn)出現(xiàn)的產(chǎn)后癥狀，仍然心有余悸。當(dāng)初因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛，李玉受盡了折磨，甚至有半夜驚醒的狀況。從小很注意鍛煉的李玉，此時(shí)也感覺有些莫名的恐懼，不知道是什么原因變成這個(gè)樣子，更害怕以后會因此影響到自己的腿部運(yùn)動。家人也為李玉的狀況四處奔走，尋求好的方法醫(yī)治，但是效果都不太明顯。后來一個(gè)偶然的機(jī)會，她認(rèn)識了一位老中醫(yī)，在經(jīng)過老中醫(yī)的醫(yī)治后，李玉的關(guān)節(jié)疼痛得到了很大緩解。

　　醫(yī)生建議：先將熬好的藥材包入稍大點(diǎn)的紗布包中，放入足量冷水中浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，趁熱倒入盆中(以木盆或厚塑料盆為宜)，用蒸汽熏蒸患處，然后用毛巾熱敷患處，最后將患處浸泡在藥液中，保持30分鐘。

產(chǎn)后合理進(jìn)補(bǔ)可留住青春 　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃雞有講究 　產(chǎn)后過分進(jìn)補(bǔ)易引起消化不良