產(chǎn)后合理進補可留住青春

　　國外產(chǎn)婦如何保養(yǎng)

　　健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。國外的產(chǎn)婦們在保持苗條身材和姣好容顏方面都有著自己的看家法寶。英國:嬰孩車健身法

　　英國的產(chǎn)婦最近興起一股新的減肥健身法，產(chǎn)婦運動時所使用的“器具”，竟然就是她們新生的骨肉和嬰孩車。

　　發(fā)起這種新方法的是產(chǎn)后減肥運動指導員斯圖爾特。路透社記者就親眼目睹，20個產(chǎn)婦在她指導下，以嬰孩和嬰孩車運動得喘吁吁的。她對學員說:“要運動骨盆部位，在提升身體的時候，你可以利用孩子的重量作為阻力。”

　　2004年，斯圖爾特自己生完兒子后，就設計了這套稱為“嬰孩車動力”的減肥健身運動。她要的是在運動的同時，能和孩子在一起，又同其他新媽媽一道互相激勵。法國:飯前一杯檸檬水

　　米雷耶?吉利亞諾是全球第二大香檳生產(chǎn)商總裁兼CEO，她對法國女人的飲食有著深入研究。在暢銷書《法國女人吃不胖》中，她列舉了一個有趣的片段。

　　法國女人即使生完孩子身材“走樣”，也不影響她們大快朵頤的熱情，因為她們有辦法“越吃越瘦”。

　　32歲的勞拉剛生下小寶寶時，體重高達140斤。在不減少食量的基礎上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒能使得面色更紅潤。平時，勞拉還非常愛吃李子，法國女人把它視為最好的解毒食品，認為李子能幫助凈化身體、補充微量元素。不到一年，勞拉的體重又恢復到了產(chǎn)前的110斤。

　　此外，為了消除妊娠紋，勞拉每天還要吃些新鮮的三文魚。魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白，是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。

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