女人想懷孕 不應(yīng)觸碰的飲食

2010-06-21 09:13:51出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP

  孕前不應(yīng)觸碰的飲食紅燈區(qū):一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶,作為母親你擔(dān)負著何其重大的責(zé)任。這個時候要開始嚴格要求自己,尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴格要求自己,避免觸碰飲食紅燈區(qū)。

  丟掉紅燈飲食習(xí)慣

  平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。

  這些嗜好在平時似乎不是什么問題,而對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。

  懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好:

  過量食用辛辣食物:我們都知道,辛辣食物常?梢砸鹫H说南δ芪蓙y,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

  由于懷孕后胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習(xí)慣,結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

  過量食用高糖食物:懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。

  孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

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