孕前，改變營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣大行動(dòng)！

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　育齡婦女必須遠(yuǎn)離煙酒。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，則會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響，可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心臟病等。而香煙中的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該堅(jiān)決地戒煙，尤其是注意避免吸入二手煙。

　　把體重調(diào)整到正常狀態(tài)

　　體重過(guò)低，將影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳。準(zhǔn)備懷孕時(shí)，應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，做到營(yíng)養(yǎng)豐富不過(guò)量，避免引起肥胖。

　　另一方面，體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。但是，有的婦女體型肥胖，又過(guò)分擔(dān)心懷孕后體形更加變化，因而限制進(jìn)食。這種做法并不好，會(huì)使身體脂肪消耗過(guò)大，酮體增加，受孕后將對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計(jì)劃懷孕，也不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，應(yīng)通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達(dá)到或接近理想體重。