臨產前必備食物推薦

　　紫莧菜粥：

　　紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。紫莧菜擇洗干凈，切成細絲。粳米淘洗干凈，放入煮鍋內，加清水適量置火上，煮至粥快熟時，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產的作用。適用于產前產后赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等癥，特別是臨產時進食，能利竅滑胎易產，為保健食品。

　　藕蓮燉排骨：

　　排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、姜、蔥適量。排骨剁塊洗凈，入沸水煮20分鐘后，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗凈備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、姜、蔥，燉約一小時，待骨爛肉酥菜熟即可。有補心益脾、止血安神作用。

　　臨產前，媽媽應適宜吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。

　　小米面茶：

　　小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、姜粉各適量。芝麻仁去雜用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色后搟碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、姜粉，燒開后用小米面調成稀糊狀倒入鍋內，略加攪拌，開鍋后盛入碗內。麻醬和香油調勻，用小勺淋入碗內，再撒入芝麻鹽，即可食用。咸香可口，補中益氣、增加營養(yǎng)、助順產。

　　紅棗燉豬肘：

　　大紅棗、水發(fā)黃豆、豬肘、生姜、鹽、冰糖、紅糖、紹酒。紅棗洗凈，豬肘去凈毛，生姜去皮切片，蔥洗凈捆成小把。鍋內加水燒開入豬肘、紹酒，用中火煮至血水凈，撈起沖凈。把豬肘放入盅內，加入生姜、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入清水加蓋，入蒸屜隔水燉2小時，去掉姜、蔥即可使用。和胃健脾、氣血兩補，對臨產陰虛氣弱、乏力、口干等癥有功效，且有助產后恢復。