15種食物 讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離流產(chǎn)和胎兒畸形

2010-09-21 11:01:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來(lái)源于 CFP
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  4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造

  胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì),它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì),對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì),還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備,以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳,同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘,提高母乳質(zhì)量,所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

  5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育

  雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡,七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”,對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益,還能使孕婦保持良好的記憶力。所以,雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外,雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi),有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn),多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康,但不是多多益善,每天吃3-4個(gè)為宜,以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。

  6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

  懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓,血液回流受阻,足踝部常出現(xiàn)體位性水腫,但一般經(jīng)過(guò)休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí),稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。如果和鯉魚(yú)一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加,從而排出體內(nèi)多余水分,幫助消除下肢水腫。推薦食譜:淡菜海帶冬瓜湯

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