孕早期準(zhǔn)媽媽的飲食宜忌

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圖片來源于 CFP

　　孕早期宜吃的食物

　　生姜：緩解早孕反應(yīng)，預(yù)防感冒

　　芝麻：潤腸通便，預(yù)防和治療孕期便秘

　　香椿：健脾開胃，增進食欲

　　豆腐：補鈣，健腦，預(yù)防心血管疾病

　　菠菜：幫助消化，止渴潤腸

　　鴨肉：清肺解熱，滋陰補血，消水腫

　　栗子：健脾養(yǎng)胃，補腎強筋，消除疲勞

　　蓮藕：收縮血管，止血

　　草莓：潤肺生津，健脾和胃

　　牛奶：生津止渴，滋潤腸道

　　絲瓜：補充營養(yǎng)，清熱解毒

　　豬肝：改善貧血，增強人體的免疫力

　　黑木耳:清肺益氣，補血活血，鎮(zhèn)靜止痛

　　口蘑：預(yù)防便秘和糖尿病，降低膽固醇

　　蘿卜：消積滯，化痰清熱，下氣寬中，緩解便秘癥狀

　　花生：預(yù)防妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳 

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