孕婦吃宵夜壞處多多

2009-09-01 16:54:31出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

  根據(jù)「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發(fā)現(xiàn):6成5的孕婦平均一天進食4-6餐,而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

  有些孕婦為了補充營養(yǎng),喜歡吃宵夜,其實不然,吃宵夜不但會影響睡眠質量,還會導致肥胖,導致產后恢復較差,孕婦吃宵夜的危害如下:

  1、影響睡眠:依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之后,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之后,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠質量,因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

  2、導致肥胖:夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致產后恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導致產后恢復能力變差,無法回復到懷孕前的正常體重,而需要產后減重。

  3、無助胎兒營養(yǎng):調查果發(fā)現(xiàn),在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。有些孕婦認為要多吃,才能給寶寶更充足的營養(yǎng),所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。但根據(jù)調查果發(fā)現(xiàn),這二者并不相等,因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×