2010-09-09 11:08:59出處:PCbaby作者:佚名
3、晚餐孩子要吃少 錯(cuò)。“晚餐要吃少”是對(duì)成年人尤其是老年人而言的,對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō),則該另當(dāng)別論。孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右,雖說(shuō)睡眠時(shí)無(wú)需補(bǔ)充食物,但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止,夜間也是一樣,仍需一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差,則無(wú)法滿足這種需求,長(zhǎng)此以往,就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng)?梢(jiàn)孩子的晚餐不僅不能少吃,還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖,則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則,但這個(gè)“少”指的是熱量要少,而不是減少數(shù)量。 4、晚餐吃得飽會(huì)影響睡眠 錯(cuò)。只要在孩子睡覺(jué)前1小時(shí)吃東西,都不會(huì)影響孩子的睡眠。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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