6、每天多吃新鮮水果 夏季的瓜果品種繁多,其中很多瓜果既是食物,也有藥用價值。如西瓜,既具有清熱消暑、生津止渴的作用,又能補充維生素C、胡蘿卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)。 7、多吃補充維生素B1的食物 豆子和粗糧是補充維生素B1最好的食物;苦瓜在瓜類中含維生素B1最多;牛奶和綠葉蔬菜,是補充維生素B2的最佳來源。 8、每天的飲食要清淡 高溫天氣下,人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物一些營養(yǎng)價值低、有礙消化的食物,如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,應(yīng)該少吃或不吃。 9、營造良好的就餐環(huán)境 給寶貝創(chuàng)造愉快的就餐環(huán)境,鼓勵寶貝與其他寶貝一起進(jìn)食,進(jìn)餐時,給寶貝準(zhǔn)備固定的座位,防止寶貝一邊吃,一邊玩,這些措施都可以增進(jìn)寶貝的食欲。 10、不要給寶貝亂吃藥 某些退熱藥、抗感冒藥對胃腸道刺激很大,吃藥后不久,寶貝的食欲就明顯下降;長期服用某些抗菌素,會抑制腸道正常菌群的生長,破壞小腸黏膜的吸收功能,造成厭食。 |
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