如今,很多家長都為孩子身材矮小而憂心忡忡,經(jīng)常會給孩子買各種各樣的保健品服用。金獻江說,保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長,但也會促進骨骼成熟,對孩子以后的最終身高有不利影響,尤其目前市面上的保健增高產(chǎn)品成分不明,良莠不齊,有些保健品里含有性激素,這種激素會讓孩子性早熟,生長發(fā)育提前,造成骨骺過早閉合,終止發(fā)育時間相應(yīng)提前。最近,在門診中,也經(jīng)常遇到很多家長因經(jīng)人介紹花了幾千元購買了某品牌的增高類保健品,可兩個療程過去后,孩子個頭兒不但沒有出現(xiàn)明顯變化,手指卻變得粗壯了一些。 他支招,兒童們可以嘗試以下幾點,通過合理的治療和調(diào)節(jié)能夠長得更高: 1.健康飲食,不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的,但不能依賴它,得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣,他們應(yīng)該補什么,家長不能自己輕易判斷,也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中,兒童應(yīng)多吃谷類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng),以補充鈣質(zhì),增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟,造成最終身高低于遺傳身高。 2.睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下,每天晚上10~12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,均有助于孩子身體長高。 3.讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài),生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的,生長激素分泌遲緩,就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。 其他熱點文章鏈接: |
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