喝水方法不對會導(dǎo)致身體浮腫！

　　良好習(xí)慣三：一天至少7到8杯的水量。

　　一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運(yùn)動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

　　良好習(xí)慣四：喝水要注意方式。

　　喝水而已，怎么還要注重方式嗎?是不是要擺個帥的POSE才有營養(yǎng)呢?當(dāng)然不是，這個方式指的是比如說清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。牛飲，在這里最不為我輩所稱贊。

　　良好習(xí)慣五：喝水要適量。

　　喝水也需要適量的。否則過多的水分得不到及時的排泄就會導(dǎo)致水腫了。有些人認(rèn)為喝水多可以減肥，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。但其實這是沒有效果的。

　　良好習(xí)慣五：喝水要看時間。

　　大晚上的喝水，若不是新陳代謝功能好的人就會出現(xiàn)眼袋浮腫，這就是水分沒有及時排泄出去的情況。因此喝水也要看時間的。人都說，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。