晚上吃什么水果好？

　　一般減肥的人都喜歡在晚上吃點(diǎn)水果來(lái)代替晚餐，而且聽(tīng)說(shuō)還蠻有效果的。一般晚上不建議吃水果，晚上離睡覺(jué)時(shí)間比較近，吃水果不容易消化吸收。晚上吃水果要有選擇性。晚上吃什么好呢？晚上吃什么水果好呢？

　　在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如：

　　香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

　　菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，宜在餐后食用。

　　柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

　　山楂：山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。

　　紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱(chēng)。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

　　>>更多精彩內(nèi)容請(qǐng)瀏覽專(zhuān)題：晚上吃什么