吃出苗條 晚上吃什么不會胖？

　　每天晚上熬夜到很晚的人，都會選擇吃夜夜宵來補(bǔ)充能量。但是吃夜宵又比較容易發(fā)胖。晚上吃什么呢？到底晚上吃什么不會胖呢？大家不用發(fā)愁了，這里有吃了不會發(fā)胖的夜宵哦!再也不用擔(dān)心吃夜宵會發(fā)胖了。

　　1、益生菌酸奶。酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的減肥功效，尤其能幫助清除下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都會發(fā)胖。而且益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力、發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。

　　2、綠色果蔬汁。有時候你感覺到的餓其實(shí)并不是真正的餓，而是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)細(xì)胞缺水，因此大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤信號。這是喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時還能緩緩釋放果糖，幫助放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。

　　3、粗糧南瓜粥�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導(dǎo)致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)亞硝酸，能夠幫助腸道在睡眠過程中排毒。更含有獨(dú)特的微量元素鈷，具有保護(hù)心臟的作用。

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