秋天吃啥好呢？

　　炎熱的夏天終于過去了，秋天雖不如夏季炎熱，但是秋天天氣干燥，很容易造成身體缺水哦！那么秋天吃什么可以滋陰潤燥呢？ 

　　第一種食物就是冬瓜。冬瓜本身是一種性涼的食物，可以去除夏日身體中殘留的暑氣。冬瓜沒有脂肪，且富含維生素ｐ，而維生素ｐ的功效是可以不讓糖分轉(zhuǎn)換成脂肪。此外，很多人吃冬瓜的時候會把籽去掉，其實，冬瓜籽具有美白的作用。不喜歡吃冬瓜的朋友也可以選擇吃一些南瓜，南瓜也有和冬瓜一樣養(yǎng)身的功效。

　　第二種食物就是茄子。其實，茄子并不是什么時節(jié)都能吃，最好在中秋節(jié)之前吃，中秋節(jié)之后的茄子吃時就會有一種苦味。此外，從藥理上分析，茄子對冠心病、高血壓都有比較好的治療作用。

　　說過了蔬菜，那立秋還有些什么肉食可以吃呢？豬肉和鴨肉都是立秋之后吃得最多的肉類，不僅補充了需要的脂肪，也不至于會太油膩。

　　說過了肉食，就為大家推薦些海鮮之類的食物，秋天最好吃的就是蝦、蟹。因為經(jīng)過一個夏天的流汗，人體內(nèi)鈣和其他微量元素的流失非常嚴重，所以吃些蝦、蟹等，適當補充一些微量元素，是非常有必要的。

　　知道了秋季好吃的蔬菜、肉類、海鮮之后，大家最關(guān)心的是吃什么樣的水果了。其實，秋天應(yīng)該吃一些酸性水果，比如蘋果、梨、檸檬和柚子，因為酸性水果有護肝的作用，秋天吃可以避免很多應(yīng)季的疾病。

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