6個(gè)生活小細(xì)節(jié) 靚媽排毒又養(yǎng)顏

　　各位靚媽們工作、生活壓力大，體內(nèi)毒素堆積是難免的事。小編即將為靚媽們盤點(diǎn)6個(gè)排毒小常識(shí)，幫助靚媽們有效排出體內(nèi)的廢物。

　　1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)

　　因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　3、多吃新鮮和有機(jī)食品

　　多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻�有較多防腐劑、色素。

　　4、在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

　　適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

　　6、吃東西不要太快，多咀嚼

　　這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

　　精彩推薦：

　　3種食物 靚媽不知道的補(bǔ)血功效>>

　　常面對(duì)電腦 女人5大防輻射食物>>

　　8款美味薏米餐 吃出完美好身材>>