調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，助你減少皺紋

　　皺紋是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的條紋，是皮膚老化的最初征兆。25歲以后，皮膚的老化過(guò)程開始，皺紋漸漸出現(xiàn)。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、頸部、下頦、口周。

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　　為逐漸消除皺紋，在日常生活中，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、多吃富含軟骨素的食物

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素。

　　人們飲食中如果缺乏軟骨素，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，多吃含軟骨素豐富的食物，可使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。