七個(gè)飲食小竅門(mén)永保苗條

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　　5、蘋(píng)果抑制食欲：蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。果膠能減慢消化過(guò)程，令飽滿(mǎn)的感覺(jué)更持久。如果每天吃?xún)蓚�(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。

　　6、少吃高脂、油炸的食物，盡量不要吃到帶皮或脂肪類(lèi)的肉，如此一來(lái)可以減少一些熱量。

　　7、大多的零食都是減肥的大敵，不妨在冰箱經(jīng)常準(zhǔn)備一些低熱量的食物，如水及蔬果，以便在有必要時(shí)可食用，避免去買(mǎi)一些高熱量零食。

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