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愛美必讀:夏天肌膚也要美麗飲食

2010年06月24日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外,想要容顏美麗就先要調(diào)理內(nèi)部環(huán)境,從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素,去清皮膚的黃氣黑氣。這也與國際上最新的美容飲食潮流吻合,當(dāng)肌膚吃到美麗的食物,漂亮不知不覺地就由內(nèi)而外釋放開……既然吃什么與搽什么同樣重要,下次逛街,千萬別忘了以下10種讓美麗綻放的食物
關(guān)鍵詞:美白 家庭健康 健康飲食 如何美容 美容食物 

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圖片來源于cfp
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  No.1蘋果

  美肌密語:西 有云:每天一個蘋果,求醫(yī)不會多。蘋果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物,具有強大的抗氧化和自由基清除功能;可以強有力地減少因紫外線B波照射罹患皮膚癌的風(fēng)險。所以下次要去海灘度假,除了涂防曬,記得多吃兩個蘋果。

  健康加分:一個針對3.4萬絕經(jīng)期婦女的研究顯示,連續(xù)一年每周吃2個以上蘋果的人患心臟病的概率減少了15%。不管你吃什么品種的蘋果,記得千萬不要削皮,因為蘋果皮里包含了最多的抗氧化物。

  No.2西紅柿

  美肌密語:研究證實,連續(xù)3個月每天吃5茶匙番茄醬的人更經(jīng)曬。西紅柿還可激活皮膚生成更多的膠原蛋白,防止肌膚松弛。番茄紅素作為強抗氧化劑,還可以減少細(xì)紋和皺紋的生成。

  健康加分:番茄紅素可以降低患心臟病的概率。研究顯示,體內(nèi)番茄紅素含量高的婦女更少得心臟病。

  No.3草莓

  美肌密語:一杯草莓就可以提供130%每日所需的維他命C,維他命C可以刺激膠原纖維的生成,保持肌膚的平滑和緊致。維他命C越多就意味著細(xì)紋越少:體內(nèi)VC含量不足的人皮膚更容易干燥、長紋。草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力蛋白流失,防治皮膚松弛。

  健康加分:草莓可以抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長,降低罹患癌癥的風(fēng)險。

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