電腦族小心電腦視力綜合癥

　　電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不為意，都后來卻因為“習(xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險。

　　通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。

　　對癥：延醫(yī)過久需藥物治標

　　當眼睛看屏幕時有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時，醫(yī)生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”的6個要點、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標”了。

　　解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

　　醫(yī)學(xué)專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當出現(xiàn)有眼干微狀時，切忌亂用眼藥水，因為這事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。

　　秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點

　　1 不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　2 電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

　　3 電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

　　4 經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。

　　5 將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

　　6 凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

雙人瑜珈邊纏綿邊瘦身    “靜”療法助你睡眠    小心慢性疲勞綜合征盯上你