麥當(dāng)娜：容顏不老的秘訣

　　美瘦宣言

　　麥當(dāng)娜從不中斷健身計(jì)劃。不管她的日程安排得如何滿，1個(gè)小時(shí)的慢跑必定會列入她的日程表中。麥當(dāng)娜特別感到自豪的是她一雙肌肉發(fā)達(dá)的胳膊，美國女性健美雜志曾將之推選為全國女性中最富有繃緊力的手臂。最近，麥當(dāng)娜又發(fā)現(xiàn)瑜伽對她有莫大的好處——能促進(jìn)身心平衡，使思想敏捷，身體靈活，增加免疫力，精力充沛。

　　麥當(dāng)娜的典型食譜

　　早餐：燕麥糊、麥片粥

　　午餐：水田芥菜湯

　　晚餐：扁豆、褐米和嫩煎魚

　　禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調(diào)味品。

預(yù)警營養(yǎng)缺乏的六大癥狀    警惕!生活中不設(shè)防的健康殺手    警惕!你的不良習(xí)慣還不改