暑熱期間應(yīng)注重保養(yǎng)護(hù)肝

暑熱期間應(yīng)注重保養(yǎng)護(hù)肝

　　那么，應(yīng)該如何保護(hù)肝臟健康，安全度夏呢?這就要根據(jù)以上客觀原因采取必要的防范措施。

　　1.防曬、保睡眠、安定情緒白天要盡量避免在陽(yáng)光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽(yáng)鏡;中午有可能的話(huà)，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠;保持情緒的安定，不煩躁。

　　2.忌飲酒夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無(wú)論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^(guò)度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　3.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶(hù)外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　4.飲食保證飲食要保證清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮易消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如新鮮豆?jié){、蒜茸拌黃瓜、蒜茸粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。

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