看看你的跑步姿勢對嗎
5.髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。
6.胳膊彎曲大約90度，跑步時應(yīng)該“甩開膀子”，讓手臂盡量擺開。
7.跑步時，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內(nèi)。
8.保持雙肩放松，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
9.選擇合適的跑步計劃。例如初級：10―12周跑5公里;中級：6―11周跑10公里;高級：11周跑10公里。
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