逆生物鐘而行 早衰減壽

逆生物鐘而行 早衰減壽

　　每天6～7時、10～11時、18～21時這三個時段，人在這些時間段腦細胞活力強，記憶中樞敏感，是學(xué)習(xí)的黃金時段;子夜0～1時，人入睡中體內(nèi)釋放的生長激素最多，新陳代謝快，皮膚細胞的增殖速度是醒來時的8倍多，所以這段時間也被稱為“美容睡眠期”;16～18時是運動的理想時段，這時人的體力和耐力都達到高峰值，聽覺、視覺等感覺器官也最敏銳。

　　加拿大醫(yī)生對白血病患兒，在下午至晚上給他們進行化療。這種被稱為“時間療法”的效果比上午要好，患者也比較容易承受。按一定時間服用藥物，可以使藥發(fā)揮更好的療效。例如，哮喘病人往往在夜間呼吸更困難，這是因為，夜間人的肺部工作效率都不如白天高。所以，呼吸疾病專家在治療哮喘時，把某些藥在夜間的服用劑量增加為早上的2倍。

　　現(xiàn)代時間藥理學(xué)證實，體溫、腎上腺皮質(zhì)激素分泌及尿鉀排泄等在24小時內(nèi)有規(guī)律性活動。藥物作用也常呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，這是由于藥物在吸收、代謝和排泄速率中，任一因素的晝夜節(jié)律都會影響藥物效應(yīng)。許多藥物的療效會隨人體自身晝夜節(jié)律變化而變化，同種藥物、同一劑量在不同時間服用，療效和毒性可能相差幾倍，甚至更多。凌晨4時，人體對胰島素最敏感，即使給予低劑量抗糖尿病藥，也可達到滿意效果。早晨6 時，服用阿司匹林，半衰期會延長，達到濃度最高點的時間比其它時間要快。上午8時，消化系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，營養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收，此時也是服用維生素的最佳時間，因為某些脂溶性維生素A、D和E較難吸收。消炎痛、布洛芬一類的抗痛藥物，也應(yīng)在上午8時左右服用為宜。這時用藥，其鎮(zhèn)痛作用是晚間應(yīng)用的3倍。

推薦閱讀：視力減退可能是肝功能衰弱先兆       警惕!這些性接觸會染上性病