男性三日健康排毒全攻略

　　維護(hù)排毒器官

　　健康男人排毒不應(yīng)依靠于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營(yíng)養(yǎng)觀念，平日注重運(yùn)動(dòng)；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情愉快以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒病倒排出病來了。

　　讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會(huì)降低人體的排毒能力。

　　杜絕8大不利因素

　　1、晚睡晚起為最大的致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、濫用藥物。

　　6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

　　7、不當(dāng)?shù)挠椭�（如：色拉油為不穩(wěn)定油），烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。

　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當(dāng)天吃，不能隔夜吃。