2011-12-16 10:48:52出處:其他作者:佚名
食譜原料: 黃魚2條,菜油100毫升,魚丸8個,鮮湯600毫升,細面線400克,草菇8個,生抽1湯匙,鹽1/4茶匙,白胡椒粉1/8茶匙,凈蟹肉30克 青菜苗50克,芝麻油1/4茶匙,醋適量,油蔥花1茶匙。 工藝做法:煎、煮 配菜專區(qū):面的做法 菜譜屬地:閩菜 制作方法: 1、將黃魚宰殺后洗凈,用紙巾吸干水。菜苗,草菇洗凈,瀝干水。 2、炒鍋放中火上預熱。倒入菜油,熱至六成,放入黃魚,煎至兩面淺黃色,約4分鐘,鏟出,瀝去油。拆下魚肉(小心不要有刺在肉里)。將魚頭放小鍋里,加水浸蓋,在中火上煮20分鐘。用細網(wǎng)漏勺將魚湯濾出待用,棄掉雜質(zhì)。 3、將鮮湯,魚湯放鍋里,中火燒開。加魚肉,魚丸及 面線,煮5分鐘。加草菇,生抽,鹽 ,白胡椒粉,煮3分鐘。加蟹肉。菜苗,煮3分鐘。加芝麻油,香醋,油蔥花,調(diào)勻即可。 健康提示: 黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命A、B以及磷、鈣、鐵等,無機鹽含量高,且魚肉組織柔軟,宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”沒有碎刺,最適合老人、兒童和久病體弱者食用。這道食譜用鮮湯將面線煮至糊而不爛,配以煎香的魚肉,甜鮮的蟹肉,爽滑的魚丸,使各類海鮮與面線糊美味完美融合,味道美極。 |
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