今天給大家推薦的冬日三天減肥食譜，讓你三天就能輕松瘦下來(lái)哦。減肥食譜一周瘦10斤，天天享瘦。

冬日三天減肥食譜 天天享瘦哦

　　第一天

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

　　晚餐 ： 素面條

　　第二天

　　早餐 ： 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

　　第三天

　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

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